location salle buerau brest
Contact espave vivre mieux
Joss Germain brest
association espace vivre mieux

06 28 06 53 66
infos@espacevivremieux.com

Renseignements sur le contenu des cours
Joss Germain
06 16 38 69 03
jossgermain.coach@gmail.com
www.lesateliersbienetredejoss.fr

modalités et tarifs


Tarifs des séances individuelles :
50€ la séance.
Séance à distance : 60€

Tarifs des ateliers : 25€

Stretching et reiki à Brest
Stretching et reiki à Brest

Ateliers du vendredi soir
Vendredi 12 Octobre de 18H30 à 20H30 : Méditation guidée et auto-traitement Reîki.
Vendredi 23 Novembre de 18H30 à 20H30 : Méditation guidée et do-in.

Ateliers « Se ressourcer »
Le week-end du 6/7 Octobre à Plouray : au programme : do in, méditation, footing instinctif, auto traitement de Reîki, stretching, énergie des arbres, bain sonore.

Séances individuelles de reiki : prise de rdv possible tout au long de la semaine.

8A, rue des Ecoles à Brest

Stretching

Le stretching est une méthode globale non dynamique qui agit particulièrement sur la musculature profonde et qui permet de libérer le corps de ses tensions et d’apaiser l’esprit.

Un travail sur la respiration accompagne chaque mouvement, ce qui permet également un massage des viscères, en prenant conscience de son diaphragme.

De nombreuses postures sont issues du Yoga, d’autres sont empruntées à la méthode Mézières et certaines plus spécifiques permettent d’éliminer des tensions musculaires ancrées depuis longtemps dans votre corps.

Chaque personne progresse à son propre rythme, en fonction de ses attentes et de ses possibilités corporelles.

Chaque posture proposée se décline avec différentes variantes permettant une pédagogie adaptée et évolutive.

Vos maux de dos, de cervicales s’estompent peu à peu, vos épaules se relâchent, votre nuque s’étire, vous ressortez du cours « grandi(e) » et « détendu(e) », tout en ayant passé un bon moment avec nous et avec vous-même !

Les bienfaits du Stretching.

  • Sur le plan physique : Articulations plus souples, muscles et tendons plus élastiques et plus détendus ; circulation sanguine et lymphatique améliorées ; prévention des entorses, des foulures ; activité permettant de combattre les mauvaises positions et d’acquérir un meilleur équilibre.
  • Sur le plan mental : La concentration et l’attention apportées aux postures produisent un effet calmant qui participe à la régulation du stress, à un meilleur endormissement et permet d’améliorer la qualité du sommeil .
  • Sur le plan personnel : Le respect de chacun, de ses différences et l’écoute de vos attentes amèneront chacun à se ressourcer tout en « lâchant prise » .

Le Reiki

Le Reïki est une technique manuelle simple, et pourtant elle assure un soulagement physique et psychique considérable.

Le terme REÏKI est un mot japonais se composant de deux mots : Reï voulant dire L’Universel et Ki , la force de vie. Le Reïki est une méthode ancienne, simple et pratique de relaxation profonde et de guérison par imposition des mains . Le Reïki assure non seulement l’équilibre physique, mais éclaire aussi nos pensées et calme nos émotions. C’est l’outil parfait de lutte contre le stress.

C’est vers la fin du XIX ème siècle, que le Dr Mikao Usui, un moine bouddhiste, a développé le reïki tel que nous le connaissons aujourd’hui.

L’enseignement du Reïki comporte quatre degrés, avec des périodes d’approfondissement entre les différentes formations. Le premier degré permet de se guérir soi même. Le deuxième degré permet de guérir de façon professionnelle et de soigner également à distance.

« Lorsque nous ignorons les besoins de notre corps, nous tombons malades, et lorsque nous sommes atteints, cela trouble pour longtemps notre champ magnétique. »

L’équilibre de votre énergie peut être troublé par un choc, un traumatisme, une émotion ; le Reïki permet de retrouver cet équilibre.

Pourquoi consulter ?
Pour mieux gérer ses émotions, clarifier ses pensées, améliorer son bien être physique, débloquer une situation.

Quand consulter ?
Lors de fatigue physique persistante, de sommeil non réparateur, d’anxiété, de douleurs physiques, de choc émotionnel, de manque de confiance en soi , de situation bloquée,…

Déroulement de la séance :
Au début de la séance, le Donneur échange avec le Receveur afin de connaître le but de la consultation (mais il est aussi possible de ne pas parler) ; ensuite, le receveur s’allonge et se détend ; le donneur prend alors quelques minutes pour se préparer et ensuite pose ses mains sur le corps du receveur (protocole assez précis dans un premier temps) ; la séance dure environ 45 mn, puis le donneur laisse le temps au receveur de sortir de son état relaxé et l’on termine par un échange sur le ressenti et sur les questions que le receveur peut se poser.

Evitez de prévoir, après la séance, un emploi du temps « serré », profitez au mieux de la détente du Reïki en revenant tranquillement à votre quotidien.
Contre indications : En cas de forte fièvre ou de maladie contagieuse.


L´intervenante

Joss GERMAIN est enseignante d’Education Physique et Sportive et responsable des activités Bien être à l’Université de Brest.

Joss a d’abord été Danseuse et Chorégraphe (diplôme d’Etat de Danse contemporaine) pour s’orienter ensuite vers la pratique et l’enseignement du Qi gong santé ( Certificat du Ma Wang Dui Dao Yin Shu en Juin 2013).
De part son métier, elle s’est toujours intéréssée au stretching , tout d’abord pour gagner en souplesse et éviter les blessures musculaires et ensuite dans un but de Bien être et de lâcher prise.
Elle est également praticienne Reîki et dispense des séances individuelles sur rdv.
Joss pourra également vous proposer une fois/ mois un " Vendredi am du Bien-Être " afin de vous faire découvrir le do in, la réflexologie plantaire, le Qi Gong et la relaxation.

Praticienne pour Humains, mais également sur chevaux et chiens.
Suit des chevaux en compétitions Internationales et des cavaliers lors de compétition.
Intervient également à distance si cela est nécessaire.

espace vivre mieux
Location de salles et bureaux à Brest.