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Joss Germain brest
joss germain

Renseignements sur le contenu des cours
06 16 38 69 03
jossgermain.coach@gmail.com

modalités et tarifs


A l’année : 295€
Au trimestre : 120€
A la séance : 15€.

Stretching postural à Brest
Stretching postural à Brest

Cours les jeudis de 10H30 à 11H30
Du 14 Septembre 2017 au 28 Juin 2018, sauf pendant les vacances scolaires.
En cas d’absence, cours rattrapé.

8A, rue des Ecoles à Brest

Stretching Postural

Le stretching postural est une méthode globale non dynamique qui agit particulièrement sur la musculature profonde et qui permet de libérer le corps de ses tensions et d’apaiser l’esprit.

Un travail sur la respiration accompagne chaque mouvement, ce qui permet également un massage des viscères, en prenant conscience de son diaphragme.

De nombreuses postures sont issues du Yoga, d’autres sont empruntées à la méthode Mézières et certaines plus spécifiques permettent d’éliminer des tensions musculaires ancrées depuis longtemps dans votre corps.

Chaque personne progresse à son propre rythme, en fonction de ses attentes et de ses possibilités corporelles.

Chaque posture proposée se décline avec différentes variantes permettant une pédagogie adaptée et évolutive.

Vos maux de dos, de cervicales s’estompent peu à peu, vos épaules se relâchent, votre nuque s’étire, vous ressortez du cours « grandi(e) » et « détendu(e) », tout en ayant passé un bon moment avec nous et avec vous-même !

Les bienfaits du Stretching.

  • Sur le plan physique : Articulations plus souples, muscles et tendons plus élastiques et plus détendus ; circulation sanguine et lymphatique améliorées ; prévention des entorses, des foulures ; activité permettant de combattre les mauvaises positions et d’acquérir un meilleur équilibre.
  • Sur le plan mental : La concentration et l’attention apportées aux postures produisent un effet calmant qui participe à la régulation du stress, à un meilleur endormissement et permet d’améliorer la qualité du sommeil .
  • Sur le plan personnel : Le respect de chacun, de ses différences et l’écoute de vos attentes amèneront chacun à se ressourcer tout en « lâchant prise » .

L´intervenante

Joss GERMAIN est enseignante d’Education Physique et Sportive et responsable des activités Bien être à l’Université de Brest.

Joss a d’abord été Danseuse et Chorégraphe (diplôme d’Etat de Danse contemporaine) pour s’orienter ensuite vers la pratique et l’enseignement du Qi gong santé ( Certificat du Ma Wang Dui Dao Yin Shu en Juin 2013).
De part son métier, elle s’est toujours intéréssée au stretching , tout d’abord pour gagner en souplesse et éviter les blessures musculaires et ensuite dans un but de Bien être et de lâcher prise.
Elle est également praticienne Reîki et dispense des séances individuelles sur rdv.
Joss pourra également vous proposer une fois/ mois un " Vendredi am du Bien-Être " afin de vous faire découvrir le do in, la réflexologie plantaire, le Qi Gong et la relaxation.

Praticienne pour Humains, mais également sur chevaux et chiens.
Suit des chevaux en compétitions Internationales et des cavaliers lors de compétition.
Intervient également à distance si cela est nécessaire.

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